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出張・ビジネス2021.08.30

効率よく快適にリモートワークするためのリフレッシュ方法、教えます

TABITUS+編集部TABITUS+編集部

コロナ禍によって在宅勤務・テレワークが一般的となっています。特に在宅ワークでは運動不足になりがち、また、意外と休憩を取らずに仕事を続けてしまうということも。今回は、リモートワーク中のリフレッシュ方法についてご紹介します。

適度な休憩が仕事の効率アップにつながる

散歩やストレッチ運動などで身体を動かしてリフレッシュ

1ずっと家の中で仕事をしていると、椅子に座ったままで歩く機会すら少なくなってしまいます。散歩や軽い運動は簡単なリフレッシュ方法ですが、意識しないとなかなかできないのではないでしょうか。
仕事を始める前や昼食後など、毎日同じ時間に散歩する習慣をつけたり、アラームをかけて時間が来たら休憩して身体を動かしたりするのもいいでしょう。「ラジオ体操」は短時間でできる全身運動ですのでおすすめです。

好きな音楽を聴く

休憩時間に自分が好きな音楽を聴くことは、気分転換にも精神的なリラックスにつながります。中には、音楽を聴きながら仕事をしたほうが集中できるという方もいらっしゃるでしょう。喫茶店やコワーキングスペースなどで周囲が騒がしくても、ノイズキャンセリング機能付きのヘッドホンなら安心です。
[BOSE]ノイズキャンセリングヘッドホン700』は、ボーズならではの極めて美しい音質で快適にサウンドを楽しめます。

芳ばしい香りと深い味わいのコーヒーを味わう

コーヒー好きの方なら、ちょっとこだわって自分好みの豆を選んだり、豆から挽いてハンドドリップしたり、コーヒーを淹れる工程から愉しむのもリフレッシュ方法のひとつ。
[コナ ファースト]ファンシー ミディアムロースト(焙煎豆)』は、希少なハワイのコナ100%コーヒー。こだわりのコーヒー党もうなる味わいです。仕事の合間の休憩が、至極の時間に変わります。

目を休める、遠くを見る

パソコンやタブレットに向かって仕事をしている方は、特に目が酷使されます。ブルーライトをカットするシートやメガネを使うほか、画面を長時間眺めることをできるだけ避け、適度に目を休めることが望まれます。
静かに目を閉じて瞑想するほか、窓から自然の緑が遠くの景色が眺められる場合は、休憩中に緑や景色に目を向けることも気分転換になります。

その他、同僚や友達などと会話するというのも、いい気分転換になります。電話やネット通話などを利用して、仕事とは関係のない話をするのがポイントです。
また、アロマなど好きな香りを楽しむ、シャワーを浴びるといった方法もあります。自分に合ったリフレッシュスタイルを見つけたり、その日によっていろんなリフレッシュ方法を選んだりして、効率的かつ快適にリモートワークを行いましょう。

店舗では、テレワークアイテムも販売中

有楽町 TABITUS+ STATIONでは、テレワーク・在宅勤務に役立つアイテムも取り揃えています。
ノートPCを見やすい角度、キーボード入力しやすい角度に調整できる『[3E]アルミ製折りたたみ式ノートPCスタンド』は、軽量で持ち運びも可能です。
スマートフォンやタブレットとBluetooth接続できる『[3E]テンキー付き3つ折りモバイルキーボード』は、数値入力に便利で、フリック入力が苦手な方にもおすすめ。
USB Type-Aポートからmicro USB/Lightning/Type-Cへ接続して対応機を充電できる『[オウルテック]3in1ケーブル(巻き取り式)』や、場所を問わずスマートフォン・タブレットを見やすい角度に固定できる『[オウルテック]充電しながら角度調整できるアルミスタンド』なども便利です。

また、コーヒーや紅茶などお気に入りの飲み物を入れて持ち歩けるタンブラーもラインアップしています。
スクリュー式の開閉蓋に取っ手がついた『[thermo mugxJALショッピング]オリジナル グリップタンブラー』、真空断熱で保温効果に優れた『[ストーク]コーヒー保温カップ(355mL)』、TABITUSのロゴ入り『ウォールマグスリーク』などを取り扱い中。
ぜひ、有楽町 TABITUS+ STATIONにお立ち寄りください。

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