腰痛対策・アイテムで、腰の痛みをラクに

時々姿勢を変えたり、ストレッチしたり…座席での腰痛対策

普段は腰に痛みを感じていない方でも、長時間のフライトでは腰に痛みが出るケースがあります。一般的に、背中が丸まっていたり、背筋が曲がっているなど、正しい姿勢ができていない場合に腰に負担がかかってしまい、腰痛を発症することがあると言われています。
飛行機の座席に座って、正しい姿勢を長時間保持するのは、現実的には困難です。機内で同じ姿勢で座り続けていると、体の一部に負荷がかかったり、血流が悪くなったりして、腰や背中などに張りや痛みが生じることがあります。時々、姿勢を変えて負荷を分散しましょう。また、シートベルト着用サインが消えている時に、席を立って、軽いストレッチを行うのもおすすめです。座席の位置などによっては動きづらい場合もあるでしょうが、トイレに行くついでにストレッチするなどして、腰痛対策を行いましょう。

空気式で簡単に腰や背中の負担を抑える『フライトシート』

長時間の飛行機での移動の際に、身体への負荷を軽減して疲れにくくしてくれる、エアータイプの座席シートです。座席に広げて使えば、座席が伸びて、脚・腰・お尻の圧迫やうっ血を抑制します。特に腰と背中の疲れがひどい時には、縦に二つ折りにして背中と座席の背もたれの間に挟むことで、疲れを軽減。長時間のフライトを快適に過ごせます。
空気を出し入れするエアータイプなので、持ち運びに便利。80％ほどの空気圧で効果を発揮します。飛行機以外にも、新幹線や車などでの長時間移動時などにも活用できます。

骨盤をサポートし、姿勢をケアする『Style Simple / スタイルシンプル』

『Style Simple / スタイルシンプル』は、カイロプラクティックのメソッドから生まれた、骨盤への局部的な負担を軽減する姿勢ケアシートです。小さいながらも、前傾した座面の傾斜により、身体の重心を前方でキープ。しっかりと臀部にフィットして、骨盤が立った姿勢に導いてくれます。

骨盤を安定させ、筋肉の圧迫を抑え、腰にかかる負担の少ない正しい座り姿勢を維持することで、局部的に集中していた体圧が分散。腰の痛みや身体の疲れが少ない長距離移動を実現します。また、仕事中や自宅でくつろぐ時などにも気軽に使え、いつでもラクな姿勢を保てます。

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持ち歩ける腰痛対策クッション『ドクターエルクッションmini』

座席に座った時にかかる腰への負担を軽減する約6度の前傾角度と適度な硬さのあるクッションで、座ると自然に背筋が伸びて正しい姿勢に導いてくれます。長時間のフライト中も、ラクな姿勢で過ごせます。

ドクターエルクッションｍｉｎｉ ブラックのご購入はこちらから

A4サイズよりも一回り大きい程度の大きさで、わずか約130gと軽量なので、携帯しやすく、出張や旅行にも持っていけます。自宅やオフィスでの使用も可能。いつでもどこでも持ち歩いて、椅子に長時間座る際に使用すれば、不快な腰痛を軽減してくれるでしょう。

これらのアイテムは、JALショッピングのWebサイトから購入可能です。ご自身に合ったものをお選びください。